--- title: ¿Qué es el autocuidado? - Clivi description: Si sos una persona con diabetes, esta nota es para vos. Conoce los diferentes tipos de autocuidados para llevar tu día a día. image: https://blog.clivi.com.mx/hubfs/Header_Autocuidado%20para%20adaptarte%20a%20la%20Diabetes.webp --- # ¿Qué es el autocuidado en personas con diabetes? **Actualizado:** 06 de noviembre de 2023 Publicado originalmente en septiembre de 2022 CLIVI Health [Ahorra tiempo y resúmelo con IA ](https://chatgpt.com/?q=Resume%20en%203%20breves%20puntos%20esta%20entrada%20y%20c%C3%B3mo%20Clivi%20puede%20ayudarte%20en%20el%20camino%3A%20https%3A%2F%2Fblog.clivi.com.mx%2Fblog%2Fautocuidado) ![Adaptarse-a-la-Diabetes](https://blog.clivi.com.mx/hubfs/Header_Autocuidado%20para%20adaptarte%20a%20la%20Diabetes.webp) El autocuidado es importante para que las personas con Diabetes mantengan hábitos saludables y controlen su condición. El trabajo, la familia, los compromisos… Cumples en todo y a todos, pero estás olvidando a alguien importante: Tú. El autocuidado es muy importante, pero suele ser el más sacrificado. Aprendamos a mantener el balance y combinarlo con el tratamiento y cuidado de la [Diabetes](https://blog.clivi.com.mx/blog/diabetes-mellitus). ## Autocuidado de la diabetes Cuidarse a sí mismo, suena sencillo, pero no siempre es así. El autocuidado es una práctica que engloba las necesidades físicas, emocionales, psicológicas, espirituales y financieras. Empieza por preguntarse a sí mismo “¿qué necesito?” y la respuesta puede ser muy simple o compleja, puede ir desde ir a la cama más temprano o un cambio de hábitos drástico como empezar a hacer ejercicio después de años de no practicar ningún deporte. ![infografia-Beneficios-del-autocuidado-en-la-diabetes-op_low](https://blog.clivi.com.mx/hs-fs/hubfs/infografia-Beneficios-del-autocuidado-en-la-diabetes-op_low.webp?width=520&height=599&name=infografia-Beneficios-del-autocuidado-en-la-diabetes-op_low.webp) ## Actividades de autocuidado El autocuidado es cuestión de balance y apego a las [indicaciones del médico para cuidar los niveles de glucosa](https://www.clivi.com.mx/7-habitos). No se trata de bajar drásticamente de peso hasta el grado de dañar la salud ni consentirse tanto que afecte a tus índices de azúcar. Y para lograr este equilibrio se recomienda: ### Cuidarse con ejercicios para diabéticos Es común que algunas personas vean el ejercicio como una pesadilla o una tortura que provoca sufrimiento y cuando son diagnosticadas con [Diabetes](https://blog.clivi.com.mx/blog/diabetes-mellitus) este sentimiento se acentúa porque forma parte del tratamiento. Pero no es así, hacer un tipo de ejercicio que nos permita disfrutarlo y hasta compartir con familia y amigos se convierte en una forma de consentirnos, un espacio para uno mismo. Y después de un tiempo de practicarlo, podemos ver que la parte más difícil es empezar, una vez que se hace, la liberación de endorfinas provoca felicidad, satisfacción por llegar a la meta y autoconfianza por cumplir con el plan. [![CLIVI_CTA_Diabetes_2](https://blog.clivi.com.mx/hs-fs/hubfs/CLIVI_CTA_Diabetes_2.webp?width=582&height=219&name=CLIVI_CTA_Diabetes_2.webp)](https://blog.clivi.com.mx/blog/autocuidado#formulario) También es importante considerar que el ejercicio por sí solo es bueno, pero mejora aún más nuestra condición de salud cuando lo combinamos con una dieta sana. Cocinar sano y delicioso es otra manera de demostrar autocuidado, si quieres empezar a cocinar rico y balanceado, prueba las ideas de este [recetario gratuito](https://blog.clivi.com.mx/recetario). ### Alimentos funcionales para diabéticos Es necesario ser conscientes de lo que comemos, no debe ser un castigo sino una forma de cuidarnos. La Diabetes requiere una atención [especial en la dieta. ](https://blog.clivi.com.mx/blog/dieta-para-diabeticos)Comprender los fundamentos de cómo funciona nuestro cuerpo con los alimentos, familiarizarse con los ingredientes y adoptar una nueva dieta puede llevar tiempo y dedicación, ambos imprescindibles para comprometerse a tomar decisiones más saludables. ### Trabajar cuerpo y emociones teniendo diabetes Los beneficios de cuidar la alimentación ya son más que conocidos, pero así como debemos poner atención a lo que ingerimos, es muy importante seleccionar cuidadosamente qué dejamos entrar a nuestra mente. Las personas, los lugares a los que vamos y hasta los libros que leemos determinan nuestra forma de pensar y cómo afrontamos situaciones positivas y negativas. Preferir música tranquila, videos educativos, pláticas divertidas y personas que nos den paz son claves en el cuidado que ponemos a nuestra [mente y emociones](https://blog.clivi.com.mx/blog/salud-mental), mismas que tienen gran relación con nuestra salud física. > ¿Necesitas ayuda de un experto para controlar tu Diabetes?  [Haz click aquí ](https://blog.clivi.com.mx/blog/autocuidado#formulario)para que uno de nuestros especialistas te contacte. ### ¿Cómo practicar el autocuidado? El autocuidado requiere madurez y compromiso. Cuando se vive con [Diabetes](https://blog.clivi.com.mx/blog/diabetes-mellitus) pueden experimentar episodios de culpa y angustia, pero es importante tomar las riendas del asunto y actuar con responsabilidad. Ya sea en el cambio de hábitos, la constancia en la toma de medicamentos o el acompañamiento psicológico, es clave la comunicación con los especialistas, actuar a tiempo y aceptar la ayuda para mejorar la salud y calidad de vida. Si vives con [Diabetes](https://blog.clivi.com.mx/blog/diabetes-mellitus) y descubres que debes mejorar tu autocuidado, una de las mejores formas de hacerlo es asesorarte con [especialistas](https://blog.clivi.com.mx/blog/medicos-especialistas-en-diabetes) dedicados al control de esta enfermedad con herramientas y metodologías innovadoras.  Una de las formas más eficaces para que las personas con [Diabetes](https://blog.clivi.com.mx/blog/diabetes-mellitus) se adapten a los cuidados que implica esta enfermedad y mantengan [hábitos sanos](https://blog.clivi.com.mx/blog/habitos-para-controlar-la-diabetes) a lo largo del tiempo, es el Tratamiento Todo en Uno, que agrupa cuidados especializados de Psicología, Endocrinología y Nutrición, para ofrecer una atención completa y personalizada, ya que todos los doctores involucrados dan retroalimentación, soporte y ayuda en cuanto se requiere. > ¿Quieres mejorar tu salud?  [Haz click aquí ](https://blog.clivi.com.mx/blog/autocuidado#formulario)para que uno de nuestros especialistas te contacte. En CLIVI, nuestro principal objetivo es ayudarte a tener una vida plena y saludable, a pesar de la Diabetes. Si estás buscando un enfoque integral y personalizado para el manejo de tu condición, estás en el lugar correcto. Nuestro equipo de especialistas médicos está aquí para acompañarte en todo momento, brindándote la mejor atención en Endocrinología, Psicología y Nutrición. No esperes más para mejorar tu control de la Diabetes y tu salud en general. Déjanos tus datos y uno de nuestros especialistas se pondrá en contacto contigo para ofrecerte más información sobre cómo podemos ayudarte.   ### Resultados de 47 pacientes: ✓ Pérdida promedio: 18kg en 6 meses ✓ 73% alcanzó su meta ✓ 91% recomendaría el tratamiento ¿Cuál será tu resultado? [ Descubre tu pronóstico personalizado ](https://join.clivi.com.mx/a/?utm_source=website&utm_medium=organic&utm_campaign=cta&utm_term=footer&ref=blog) ### Artículos Relacionados ##### [![Consejos para bajar el azúcar en sangre](https://blog.clivi.com.mx/hs-fs/hubfs/Header_Consejos%20para%20bajar%20el%20az%C3%BAcar%20en%20sangre%20copia.webp?width=520&height=294&name=Header_Consejos%20para%20bajar%20el%20az%C3%BAcar%20en%20sangre%20copia.webp) Nutricion para diabeticos • junio 19, 2025 Consejos para bajar el azúcar en sangre 9 min read](https://blog.clivi.com.mx/blog/bajar-el-azucar) ##### [![Platos saludables para diabéticos y recomendaciones](https://blog.clivi.com.mx/hs-fs/hubfs/Dieta%20para%20Diab%C3%A9ticos_Las%20bases%20para%20una%20alimentaci%C3%B3n%20sana-1.webp?width=520&height=294&name=Dieta%20para%20Diab%C3%A9ticos_Las%20bases%20para%20una%20alimentaci%C3%B3n%20sana-1.webp) Nutricion para diabeticos • agosto 23, 2022 Platos saludables para diabéticos y recomendaciones 8 min read](https://blog.clivi.com.mx/blog/dieta-para-diabeticos) ##### [![Azúcar baja en diabéticos y cómo tener control](https://blog.clivi.com.mx/hs-fs/hubfs/Header_Az%C3%BAcar%20bajo%20la%20lupa_qu%C3%A9%20es%20y%20c%C3%B3mo%20se%20comporta%20en%20el%20cuerpo.webp?width=520&height=294&name=Header_Az%C3%BAcar%20bajo%20la%20lupa_qu%C3%A9%20es%20y%20c%C3%B3mo%20se%20comporta%20en%20el%20cuerpo.webp) Sobre Diabetes • febrero 04, 2022 Azúcar baja en diabéticos y cómo tener control 3 min read](https://blog.clivi.com.mx/blog/azucar-bajo-la-lupa) #### Índice del artículo × ¿Buscas un tratamiento ideal? Realiza el quiz en minutos [Hazlo ahora](https://join.clivi.com.mx/a/?utm_source=website&utm_medium=organic&utm_campaign=cta&utm_term=sticky&ref=blog) × ¿Cuántos kilos puedes perder? Encuentra tu tratamiento ideal [Descubrir ahora](https://join.clivi.com.mx/a/?utm_source=website&utm_medium=organic&utm_campaign=cta&utm_term=sticky&ref=blog) [![Clivi-header-blanco](https://blog.clivi.com.mx/hubfs/Clivi-header-blanco.png "Clivi-header-blanco")](https://www.clivi.com.mx) ¿Todavía tienes preguntas? Nuestro equipo quiere saber de ti. Ponte en contacto para obtener más información. ![Clivi utiliza medicamentos diseñados por los laboratorios de Novo Nordisk](https://blog.clivi.com.mx/hs-fs/hubfs/Partner%20oficial%20de%20Clivi%20con%20Novo%20Nordisk.png?width=256&height=64&name=Partner%20oficial%20de%20Clivi%20con%20Novo%20Nordisk.png) [![Facebook](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/7/71/Facebook_white_icon_svg.svg) ](https://www.facebook.com/clivihealth) [![Instagram](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/bd/Instagram_white.svg) ](https://www.instagram.com/clivi.mx/) [![LinkedIn](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b0/Linkedin_footer.svg) ](https://www.linkedin.com/company/clivi-health/) [![YouTube](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c8/YouTube_play_buttom_light_icon_%282013-2017%29.svg) ](https://www.youtube.com/@Clivimx) [![TikTok](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e7/Iconoir_tiktok_white.svg) ](https://www.tiktok.com/@clivi.mexico) CLIVI [¿Cómo funciona?](https://www.clivi.com.mx/como-funciona) [¿Quiénes somos?](https://www.clivi.com.mx/quienes-somos) [Nuestro Equipo](https://www.clivi.com.mx/nuestro-equipo) [Testimonios ](https://www.clivi.com.mx/testimonios) Tratamientos [Para la diabetes](https://www.clivi.com.mx/diabetes) [Para la obesidad ](https://www.clivi.com.mx/obesidad) [![Whatsapp](https://blog.clivi.com.mx/hs-fs/hubfs/Screen%20Shot%202024-11-05%20at%2014.12.36.png?width=70&height=70&name=Screen%20Shot%202024-11-05%20at%2014.12.36.png) ](https://api.whatsapp.com/send/?phone=525535531013&text=Quiero%20saber%20sobre%20el%20tratamiento%20para%20diabetes%20de%20CLIVI) Planes [Precios](https://www.clivi.com.mx/planes) Farmacia especializada [Mounjaro](https://www.farmaciaclivi.com.mx/medicamentos/mounjaro) [Wegovy](https://www.farmaciaclivi.com.mx/medicamentos/wegovy) [Ozempic](https://www.farmaciaclivi.com.mx/medicamentos/ozempic) [Saxenda ](https://www.farmaciaclivi.com.mx/medicamentos/saxenda)[Rybelsus](https://www.farmaciaclivi.com.mx/medicamentos/rybelsus) Clínicas digitales [En la CDMX](https://www.clivi.com.mx/clinica-para-obesidad-en-cdmx/)[En Guadalajara](http://www.clivi.com.mx/clinica-de-obesidad-en-guadalajara/) Ayuda y Soporte Teléfono de soporte: 55 8840 9477 Teléfono comercial: 559819 7799 Lunes a Viernes: 8 AM a 7 PM Sábado: 9 AM a 3 PM [Ometusco 35, Hipódromo, CP 06100, Delegación Cuauhtémoc, CDMX](https://maps.app.goo.gl/ktdWy1ypXGyA9bMa7) La información presentada no sustituye una consulta médica. Consulte a su médico. Permiso de publicidad 253300201A2654 Responsable sanitario Giovanny Cortes Enriquez, Médico Cirujano Partero por el Instituto Politécnico Nacional, cédula profesional 12173164. Aviso de funcionamiento 2609155056X00129   [Aviso de privacidad](https://www.clivi.com.mx/privacidad)   [Aviso de Funcionamiento para Productos y Servicios 2509155036X00931](https://blog.clivi.com.mx/hubfs/Branding/AVISO%20DE%20FUNCIONAMIENTO%20CONSULTORIOS%202509155036X00931.pdf) [Aviso de Funcionamiento Farmacia  COFEPRIS 2509155007D00065 ](https://blog.clivi.com.mx/hubfs/Branding/Aviso%20Fun_CLIVI%20FARMACIA_23JUN25.pdf) [Términos y condiciones Clivi](https://www.clivi.com.mx/terminos-y-condiciones) [Términos y condiciones de promociones](https://www.clivi.com.mx/terminos-y-condiciones-promociones) [Condiciones de envío y entrega de los medicamentos](https://www.clivi.com.mx/condiciones-de-envio) [Condiciones de cancelación, devolución o cambio](https://www.clivi.com.mx/condiciones-de-cancelacion) **Copyright ©2026 CLIVI. 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